10/17 走る時間が無い人はスクワットをしたらいいです

普段からスクワットをしている人は、久しぶりに走っても筋肉痛になりにくいのです。

という事は、スクワットは十分ランニングの代わりになっている事になります。

スクワットは場所もとらないし短時間でサクッとできます。

走る時間とやる気が無い人は是非是非スクワットをやりましょう！！

※ただ　ランニングとスクワットは≒であって＝ではありません。

ランニングはほぼ全身運動に近いので。

ですので、「走る時間とやる気が無い人は」です。

ランニングの方がやはり健康的と言えば健康的です。