3/18　筋トレを始めたら腰痛が再発した人へ

腰痛に対する運動療法の狙いは、背骨を支える筋肉を強化して背骨の動きをよくする事にあります。

痛みを無くすというより、痛みを出にくくするという狙いです。

運動療法で「治す」というのはちょっと違ってくると思います。

ですので痛みがある時の運動はかえって悪化させてしまう可能性が高いです。

「凝り」でなく「痛み」を感じる人は無理に身体を動かさず安静にする事が第一ですので知っておいてください。

健康に過ごす為に筋肉や体力をつける事はすごく大切です。

ただし痛みがある状態での筋トレなどは、かえって筋肉を傷めやすくするので

百害あって一利なしだと思います。

まずは治す事が第一です。