5/12　身体にON・OFFをつけてあげることの大切さを知った方がいい

身体には疲労が溜まります。

歳を重ねるとなおさらです。

今の自分が本物の自分だと思わず、もっと動ける・キレがあると思ってください。

ご存知だとは思いますが、

寝るだけが身体の休息ではありません。

たまには動かしてあげる事も大事です。

「いつもこの時間に眠くなる。だるくて仕方がなくなる。」

という人も、２時間ほど歩いてみると

もっとぐた～っとするかなと思ったら

シャキッとした！

という話も聞きます。

私の場合は４０分くらいジョギングすると

次の日からシャキッとします。

普段使わずになまっている筋肉に血流を行き渡らせて

呼吸をさせてあげる。

それによって得られる深い睡眠でリフレッシュ。

という効果があるのかもしれません。

私は今年の休暇をとるまで

「今の状態はベスト！」

と思い込んでいました。

しかし

休暇が終わり

いつも軽くとる仮眠を取ろうとすると

なかなか眠りに落ちれませんでした。

その時に「前まで疲れていたんだ。」ということに気づきました。

今では２分で意識が飛びます。

それに精神的にもです。

『旅行行きたいな～病』

がでてきません。

今のところは。

きっと今はおなか一杯なのだと思います。

これは仕事に集中できるのでかなり良い事だと思っています。

皆さん。

たまには重い腰をあげて身体を動かしてみてください。

そして長めの休暇もとってください。

お身体を労わってあげてください。

という訳で

明日から今年度の旅行で滞在した主な町についてを書いていきます。
（帰国直後に書くのはやめて、熱がおさまる、冷静になってからにしようと寝かせておきました。）

七都市に滞在したので一週間は旅行ネタです。

それでは。