８月19日　ストレッチをする時の注意点

ストレッチをする時は痛き気持ちいいくらいの所で止めて、

ゆっくり呼吸をしながら10秒から20秒ほどのばしてあげてください。

あまり痛くすると、伸張反射がおきてかえって硬くなってしまうかもしれません。

お試しを。