11/22　 睡眠を溜める事はできないけど、借金を返す事はできるらしいですよ。

※本日から改行テクニックをゲットしました！
もう、改行しても一行空く事はありません。

今年は何かと「睡眠負債」という言葉を目にしますけど、
その負債は返せるらしいですよ。
信憑性は微妙ですし、僕はあまり信用してませんけど。

とは言え、休日の日は遊ぶ事も大切ですが
しっかり休養を取る事も大切です。

面白いアプリがあって
「Sleep　Cycle」

というアプリなのですが、
自分の睡眠時のレム睡眠とノンレム睡眠の状態を測定できるアプリなのです。

最近、そのアプリを使用しているのですが、
月曜の夜から火曜の朝（休みの朝）の睡眠状態を見て驚きました。

（右下が月曜～火曜にかけての休日前日の睡眠です。）

自分でも休日前はリラックスできている自信はあったのですが
記録にしてみてもビックリ！

他の日に比べてかなり熟睡できてる時間が長いです。

すごくほっとしました。

熟睡は基本ですから。

熟睡に自信のない人は、
「Sleep　Cycle」というアプリを使用して
もし熟睡の時間が短いのなら
原因を突き詰めて
熟睡できる時間を確保しないといけないと思います。

睡眠は最強の治癒時間です。