2月5日　冷え

寒いと体が震えますが、これは筋肉が収縮することで熱を出そうとしているからです。

さらに身体が冷えると、脚や腕の血管が収縮するので筋肉への血流量が減ってしまいます。

こういった事は自律神経が勝手にやってしまいます。

冷え性　というのは筋肉が少なくて、しかも血流がよくない状況ですから

身体が凝りやすい体質になってしまいます。

実は「冷え性の人」というのが増えた時期があるらしいのです。

それは、冷蔵庫が普及しだした時期らしいです。

（その時期はもちろん冷房も普及していません。）

文明の利器は便利ですけどその分気をつけなきゃですね。

つまり冷え性対策としては

・　冷たいものを食べない飲まない。

・　少しでも筋力をつける努力をする

・　根菜を積極的に食べる

などなど他にもたくさんあるはずなので、できることから一つずつはじめましょう。

※寒い時に背中に温湿布は禁忌です。

背中の脊髄からでる交感神経を刺激すると、逆に筋肉が収縮して筋肉が酸欠して余計コリを感じたり、

気分が悪くなる可能性があります。温めるなら身体の首が付く部分を温めてください。