9月21日

トライ＆エラーです。

それとPCDAサイクルです。（Plan計画→Do実行→Check評価→Act改善）

昨日も書きましたが、50歳と20歳では身体の代謝や治癒能力なども違ってきます。

それに現代はデジタル化による慢性疲労のストレスや人間関係のストレスからの肩凝りもあったり

便利になりすぎた世の中での運動不足も深刻な問題だったりします。

だから自己メンテナンスは必須なのです。

朝起きたらストレッチをすることにした。

会社への通勤手段を徒歩にした。

階段は３階以内ならエスカレーターを使わない。

空いた時間にスクワットをする。

週に一回激しい運動をする。

※ストレッチをするにもどういったストレッチが今の自分の身体にマッチしているのか。

※空いた時間の筋トレはどういうのが自分の身体に合っているのか。

※週に一回激しい運動をするにしても、何がいいのか。何が楽しいのか。何が続けられるのか。

トライ＆エラーです。

PDCAサイクルです。

やってみて、必ず自分に合う合わないがみつかると思います。

必ずとは言えないけど、多分。

目に見える変化や見えない変化も。

特に目に見えない方が多いと思いますが。

あのストレッチをやってるけど何も変わらない。

しかし、あのストレッチを始めたら寝起きの腰痛がなくなった。

ヤクルトを飲み始めたら快便解消だ。

毎日筋トレしだしたら朝すっきり目覚めるようになった。

あの運動をしたら。あれを食べたら。あそこに行ったら。

何でもそうなので、何を当たり前の事を言ってるんだい？

と思われる方もいるかもしれませんが

経営でいうトライ＆エラー、PDCAサイクルと違い

自己管理でのトライ＆エラー、PDCAサイクルは客観的な評価ではなく

全て自分でやって自分で感じ取れるものです。

すごく手軽で分かりやすいと思います。

とりあえず、今の世の中は健康ブームですのでテレビやラジオ、新聞やネットから

「毎日これをするだけで〇〇」やら「何分間〇〇」、「長生きするには〇〇」

的な情報は簡単に入ってきます。

何でもいいから手をつけて気軽に始めちゃいましょう。

これをしただけでこんなに違ったんだ。。。。なんで今までしなかったのだろう。。。。

って思うのは早い方がいいですよ♪

今日の鹿児島は雨ですね。。。。。

明日は東京に研修に行って参ります。

30分未満の研修を受けて帰って参ります。

まるで「島津の退き口」。ダイナミック帰宅でごわす！！

という事で本日、午後はガラガラ空きですよ！

明日来たいという方。明日はいませんので、

本日の御来店、心待ちにしております！！！！！！！