11/14　ピーナッツの薦め

この時期が旬のピーナッツ。

特に千葉県産は美味しいです。

ピーナッツの栄養価

カロリー・・100ｇで585ｋcal

タンパク質・・26.5ｇ

脂質・・49.4ｇ

半分は脂質ですね。

栄養効果

・肥満防止

・冷え・血行不良の改善

・抗酸化作用

女性に嬉しい効果ばかりですね。

今夜のつまみはピーナッツで決まりじゃないですか？

ゆでピーナッツとか美味しいですよね。

それと個人的に、砕いて焼きそばに混ぜたりするのも好きです。

試してみてください。