ヨーグルトは夜食べるといいというのが最近のトレンドらしい

2018年08月24日 08:26


ヨーグルトは朝食べるというイメージでしたが

最近は夜食べるのがトレンドのようです。

テレビなどで有名な話らしいのですが。


理由はたくさんありますが

一番重要なのは


「腸のゴールデンタイム」


に合わせるという事のようです。


腸のゴールデンタイムは22時～2時の間らしく

ヨーグルトを食べて乳酸菌を腸に行かせると

善玉菌が元気になって腸内環境が整い

翌朝、排便がスムーズになる。


という訳で、便秘でお悩みの方は夜食べたほうがいいようですよ。

戻る