記事のアーカイブ
2018年07月08日 08:26
ー成宮博重ーNo rain No rainbow雨が降らないと 虹も出ない昨夜のＬＩＮＥから「〇〇が□□のお店のカウンターで常連さんと喧嘩して（100％○○が悪い）□□に追い出されたんだって。○○は怒りまくって、疲れてそのまま近くのマンションの入り口で寝てたら警察に通報されて警察署に連れて行かれ、□□に「迎えに来てください」って電話かけてきたんだって。〇〇すげーわ。」Ｎｏ alcohol No life アルコール無しの人生なんて考えられないI was not wrong. I got...
2018年07月07日 08:00
「肩がメロン」何を連想しますか？ある業種で「肩がメロン」というかけ声があるのです。https://www.fnn.jp/posts/00332130HDKボディビルのかけ声はとてもポジティブシンキングな言葉なのでどんどん声にだしていくと考え方もポジティブになるらしいです。普段シャイで人と話すことが苦手な人。たまにぼそっと「ハム出していこ～」と言うと、その日から人生変わっていくかもしれませんよ。ハム出して行きましょう！！！
2018年07月06日 21:24
①朝食を食べる・朝食を食べると昼食を食べすぎない・間食をしない・身体に朝が来たことを知らせられる②タンパク質をとる・カロリーを燃やしやい・消化に時間がかかるから、無駄な食欲が減る③ビールを飲んでも太らない方法・二日酔いにならない程飲まない・低カロリーのおつまみを選ぶ・高タンパク質のおつまみを選ぶシンプルな事ですが、実践してみましょう。
2018年07月05日 20:42
前回・前々回で「ウォーキング」の必要性を書いたのですがじゃあ、どこを歩こうか。となると思います。言ってしまうとどこでもいいのですが時間があって、天気が良いならお勧めの場所があります。黎明館横です。蓮を見ながら歩きましょう。ここからスタートして風柳を感じながら歩き始め10分ほど経つとここに到着します。風光明媚とはまさにここの事です。さぁ皆さん。7/6（金）はおがわ屋へいらしてください。心よりお待ち申し上げております。
2018年07月04日 22:20
前回に続いて、ウォーキングがいかに重要か。です。骨の密度が低いと、倒れたりしたときに骨折しやすいです。その骨密度を上げるには単にカルシウムを摂取すればいいという事だけではありません。栄養・日光・骨刺激が必要らしいのです。ですので「昼間に」ウォーキングはやはり健康促進につながるので日課にしましょう！
2018年07月02日 12:53
事務作業や運転が多い人は、前かがみになった時に腰が痛く感じる事があったりするのではないでしょうか？３０分同じ姿勢が続くようなら、必ずストレッチをしてあげたほうがいいです。椎間板を正常に保つためには筋肉を使わないような甘ったれた環境よりある程度運動させる環境の方がいいので一日２０分は歩いたほうがいいです。ゆっくりでいいので。たった２０分です。是非試してください。
2018年07月01日 22:26
日本では40歳以上の1/3の人がロコモティブシンドロームであるとされています。1/3の人が寝たきりや要介護予備軍なのです。ロコモティブシンドロームへの道≒関節への負担関節に負担のかかる姿勢・座り続ける状態・うつむき状態・歩かない・腕を使わない現代に生きるほとんどの人にあてはまりそうですよね？関節や椎間板の機能の衰えがでるのは15～20年後です。みなさん、明日死にませんよ。心配しなくても。未来の心配をしてください。
2018年06月30日 07:14
先日も書きましたが、今日は「水無月」を食べて「夏越の祓い」をしましょう。何より美味しいので。ワールドカップー日本が決勝トーナメント進出ー決勝トーナメント一回戦の相手は赤い悪魔「ベルギー」。私は99％、一回戦敗退を予想します。応援する気持ちがあれば低くても30％！と言えるでしょう。ただ、今の私は日本を応援する気持ちよりベルギーを応援する気持ちの方が強くなってしまっているのです。その理由は・ベルギーのチョコは美味しいから。・ワッフルが最高に美味しいから。・怪物フォワード ロメル・ルカクが凄まじいから・スーパーエース エデン・アザールが凄いから・スーパースーパー ケビン・デブルイネが半端ないから・イ
2018年06月29日 10:30
プランク運動が向いている方・食事制限で停滞期に入ってしまった人・時間がない人・筋トレ初心者の人プランクとはプランク＝板※私にプランク運動を教えてくれた方は、「背中の贅肉を取りたいから」と言っておりましたので背中の凸凹を取りたいのだと思います。（そういう人に限って、凸凹してない気がするのですが。。。）本当に簡単。YOUTUBEを流してそれに従うだけhttps://www.youtube.com/watch?v=JX6IvMyqVk8↑↑↑試してみてください。※私自身はプランクして結果を出してないので何の根拠もありません。あるのは信用できるお客様の話からの自信ですので、結果が出なくても文句は無しで
2018年06月28日 07:11
夕方になるとお腹が張って、おならを我慢したりしている人はいませんか？もしいたら、朝食で納豆を食べていませんか？人によっては朝食で納豆を食べると、夕方くらいにはお腹の中で発酵している可能性があるのでそれがガス発生の原因になるとされています。そういうことでお悩みでしたら、納豆を食べるのは夕食にしてみてはいかがでしょうか？お試しください。
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